Hvem passer tilbudet for?
Tilbudet er for deg som ønsker å trene i et ordinært treningssenter, men som samtidig har behov for et mer tilrettelagt opplegg.
- Du ønsker lettere tilpasninger under trening
- Du ønsker tett veiledning eller mer støtte underveis
- Du ønsker å komme i gang med styrketrening i ditt eget tempo
- Du ønsker et mer oversiktlig og inkluderende treningsmiljø
Våre treningsgrupper
Ungdomsgruppe 12 til 15 år
For deg som ønsker en trygg introduksjon til styrketrening, med fokus på grunnleggende øvelser, trygg bruk av utstyr og gode treningsopplevelser.
Gruppetrening fra 16 år og oppover
For deg som ønsker å trene i gruppe med lettere tilpasninger. Denne gruppen passer for deg som klarer mye selv, men som har nytte av tydelige rammer og oppfølging underveis.
Trening med tett oppfølging fra 16 år
For deg som ønsker mer støtte gjennom hele økten. Denne gruppen passer for deg som har behov for tettere veiledning, mer struktur og mer hjelp til gjennomføring.
Hva får du som deltaker?
Du får et tilbud som er utviklet for å gjøre trening mer tilgjengelig, mer oversiktlig og lettere å følge opp over tid.
Tæpp og tren™, en del av MY STRONGEST SIDE®
Et tilrettelagt treningssystem som gjør det enklere å bruke apparater og treningsutstyr.
Treningsprogram i app
Du får tilgang til treningsprogram som gjør det lettere å følge opp treningen og se egen utvikling.
5 gode vaner
Innhold utviklet av psykolog Sissel Garnes, med fokus på motivasjon, mestring og varige treningsvaner.
Oppfølging fra ergo- og fysioterapistudenter
Deltakere kan få oppfølging fra studenter ved Høgskulen på Vestlandet i samarbeid med My Strongest Side.
Slik foregår treningen
En typisk treningsøkt kan bestå av 15 minutter oppvarming, 45 minutter styrketrening og 15 minutter felles avslutning. Opplegget kan variere noe mellom gruppene, men felles for alle er fokus på tilrettelegging, trygghet og gode treningsopplevelser.
Praktisk informasjon
Kontakt
Ønsker du å delta, kan du ta kontakt med Alexander Sviggum.