Voksne
My Strongest Side® – Styrketrening med tett oppfølging.
Små grupper med rolig tempo, tett oppfølging og faste veiledere. Vi tilpasser innholdet slik at du kjenner trygghet og mestring.
- Små grupper
- Tett oppfølging
- Trygge rammer
- Faste veiledere
Tren med trygghet
Vi starter hver økt med å sjekke dagsform og hva du trenger der og da. Du får rolig og ryddig oppfølging gjennom hele timen, og det er alltid rom for pauser.
Veiledere med relevant fagbakgrunn
Fysio- og ergoterapistudenter fra HVL, personlige trenere og frivillige er faste veiledere gjennom sesongen. De blir kjent med deg, følger utviklingen din og justerer øvelsene underveis.
På enkelte økter deltar også Alexander Sviggum, som viser hvordan styrkeløft-teknikk kan tilpasses vanlige hverdagsbevegelser.
Tilbudet i korte trekk
Hvem passer det for?
For voksne som ønsker styrketrening i et rolig og oversiktlig miljø, med ekstra tett oppfølging og forutsigbare rammer. Du vil ha et kjent team rundt deg og god tid underveis.
Hvordan foregår øktene?
Hver økt varer rundt 60 minutter og består av oppvarming, styrketrening med veiledning og en rolig avslutning. Vi justerer øvelser og utstyr slik at du kjenner deg trygg og kan bygge progresjon over tid.
Faglig grunnlag
Tilbudet bygger på anbefalinger fra Norsk kvalitets- og oppfølgingsregister for cerebral parese (NorCP) og fagmiljøer innen nevrologi og rehabilitering.
Klar for å bli med.
Send påmelding – vi tar en kort prat før oppstart for å sikre gode tilpasninger.